15 lat

Bielecki jak za starych dobrych lat ! Kasa jak na razie również wy***iście broni Przykryć dokładnie Hansena i kołowego i bedzie wygrana, bo duńskie skrzydła nic nie grają na razie

[...] być nie wystarczające... W mojej dyscyplinie,prawdziwych pasjonatów ciągle trenujących/startujących jest naprawdę bardzo mało Teraz młodzi zawodnicy istnieją przez kilka lat,a następnie przestają starty i odchodzą. Ja nigdy nie patrzę na to co robią i jak myślą inni. Walczę z samym sobą,i staram się osiągać wyznaczone cele. Czasami [...]

[...] w tygodniu startowym! Młodzikiem jest się rocznikowo. Czyli jesteś nim do końca tego roku. W przyszłym roku będziesz od 1 stycznia startował w juniorach młodszych - do 20 lat. Kolan nie lekceważ! Zastanów się dlaczego ból pojawił się i w jakich popzycjach występował. Lepiej unikać możliwej kontuzji. Duża kontuzja typu uraz ciągnie się przez [...]

[...] nie ma w SKMP, KAMI albo u Sawickiego? Podziel się z nami! Tylko nie pisz, że jesteście "jedyni słuszni" i "jedyni oficjalni". To już słyszę od sześciu lat i przestaję zwracać na to uwagę. Wiesz, dlaczego Douieb wyje.bał Adamczyka w 2001 roku? Jak nie wiesz, to się dowiedz i będziesz miał przełożenie na "poziom [...]

Od siebie dodam pytanie do hail'a - w jaki sposób w Waszej sekcji MMA/VT realizowane są postulaty treningu przekrojowego (prezentowane w niepodlegający dyskusji sposób przez fachowców również tu, na SFD - np. przez _Knife'a_ ), skoro wszystkie zajęcia we wszystkich strefach walki prowadzi u Was jeden instruktor??? ??? To właśnie JA PISAŁEM [...]

[...] zdarzają) albo sąd. Tam następne przesłychania rozprawy terminy wyrok. I od nowa zabawa z apelacją. Całość zdarzeżnia 5- 10 min. Całość procedury karnej od pół roku do dwóch lat. Dwa lata kłopotów.Tak będzie ta sprawa wyglądać. I nie opowiadjcie tutaj bredni pt. dam łapę albo nie będzie im się chciało albo moja racja jest tak oczywista że nic mi [...]

[...] skrócie to by było na tyle Każdy mój zarzut mogę rozwinąć, tylko aktualnie mam trochę mało czasu na to. A co do Krzyśka Sawickiego, to po prostu boli mnie jedno - po kilku latach "romansu" z Adamczykiem odszedł od niego z tgo samego powodu, dla którego w 2000 roku zrobili to inni. Nagłe objawienie? Nie, Krzysiek już kilka lat temu [...]

A dziekuje choc waga to trudno powiedziec czy leci, bo od lat sie nie waze, bo mam sklonnosc do wagowych obsesji. Jesli chodzi o miche to moje credo brzmi: jak tu sie najesc do syta nie narabiajac sie ;-D Czyli wszystko obiadowe albo paruje albo gotuje jako zupe (jednogarnkowo), nie przypala sie, nie trzeba pilnowac, z wyjakiem sniadan czy [...]

[...] może przyczyniać się do poważnych schorzeń układu płciowego i w konsekwencji powodować niepłodność. Marcin trafił do kliniki leczenia niepłodności w wieku 27 lat. Nigdy nie przypuszczał, że po latach stosowania zabezpieczeń i czynienia wszelkich starań, by uniknąć "wpadki" będzie miał w przyszłości kłopoty ze swoją [...]

[...] nie wiesz jak ten tekst mi sie podoba.Wrzucam soga!!! ja pierwszy raz odwazniki kulowe trzymałem w 1979r,na siłowni Gdańsk-Portowiec ,gdzie trenowałem przez kilkanaście lat ,nigdy mnie to nie wciągnęło :-( ,z reszta nikogo ,odważniki stały porzucone i zapomniane w rogu sali.Czasami ktos tym powyciskał na barki ,porobił przenoszenie leżąc lub [...]

[...] bo sam specjalnie sie w nich nie lubowalem wybieralem raczej to co wydawalo mi sie zawsze lepsze i skuteczniejsze sam trenuje tylko i wylacznie z odwaznikami od ponad dwoch lat zawsze w domu, właściwie to nawet we własnym pokoju trzymajac kule za drzwiami sporo z tego czasu poswiecilem na budowanie sily ale jeszcze rok temu, nie bylem w stanie [...]

[...] napisać "nie znam się, to się wypowiem", ale to tekst Ajazego Ja jako prosty chłop, od małego do roboty przyzwyczajony, a sporty jakiekolwiek*********ący od zdaje się trzech lat, niewielkie mam pojęcie o tym co dobre, a co złe. Jak coś ciężkie, to podnoszę angażując całego siebie, jak lekkie to i palec u nogi wystarczy. Co prawda nie dźwigam [...]

davidoo nom arni przeciez w wieku 14 lat juz metke ladowal tak mialem w jakims czasopismie starym nie chce mi sie szukac ;p w wieku 16 lat tez juz pewnie pizgal ladnie ;p i to nie jakies tam 10 deki 10 deki to jest na rozruch koksu z 15 deki 20 tescia i jechal przygotowania do cyklu

ja jak sobie przypominam to gdzieś z 10 lat wstecz brałem metkę w takich dziwnych piramidach od poniedziałku do piątku a sobota niedziela wolne poniedziałek zaczynałem 10mg wtorek 15 sroda 20 czwartek 15 i piątek 10 po takim 4 tygodniowym cyklu nie robiłem zadnego odbloku zresztą w tamtych czasach mało kto wiedział co to jest >ale jakoś nie [...]

[...] tygodniach, widzę że na początku chyba źle rozłożyłam ciężar, jestem pod ścianą. Nie umiem dołożyć ciężaru w niektórych ćwiczeniach ale umiem dodać serie, więc nie wiem czy to blokada psychiczna czy nie mam siły. Zrobiłam sobie 5 minut na wioślarzu dodatkowo, tak żeby spróbować bo kilka lat tej maszyny nie dotykałam i myślałam, że padnę... }:-(

Tydzień 2 trening 4 Face pulls 3*12 12x5,9kg 12x5,9kg 12x5,9kg Nie szalałam z ciężarem bo wiem, że pod koniec by mi ręce odpadły Unilateral lat pulldown 3*12 dodaję film, nie do końca wiem czy dobrze ale plecy czułam świetnie %-) Miniband Shoulder upward slide 3* z gumą Bench press 4*8 55%max 8x27,5kg 8x27,5kg 8x27,5kg 8x27,5kg muszę zacząć [...]

Dziś trening góry, rano nie czułam domsów po wczoraj ale popołudniu dwugłowe dały mi mocno w kość. Wieczorem delikatnie 30 minut rowerem Face pulls 3*12 Unilateral lat pulldown ściaganie wyciągu górnego jedną reką 3*12 12x4,5kg 12x4,5kg 12x4,5kg bardzo fajnie czuję przy tym plecy, lepiej chyba niż przy drążku ale ciężar dużo mniejszy Miniband [...]

[...] owulacja i nie wiem co robić }:-(}:-(}:-(|-) niby ciąża nie ciąży gdy lady zaciąży ale potrenowałabym sobie jeszcze...{{:-( Face pulls 3*12 12x7,9kg 12x7,9kg 12x7,9kg Unilateral lat pulldown 3*12 ściagania wyciągu górnego jedną ręką 12x6,5kg 12x6,5kg 12x6,5kg przepaść jeśli robi się to dwoma rękami, 32kg a 6,5kg 88-O ale bardzo, bardzo [...]

"Skoro jesteś taki pewny to w końcu czemu nire podpiszesz się raz prawdziwym imieniem i nazwiskiem?" dlatego: USTAWA z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych. (Dz. Nr 133, poz. 883) Rozdział 1 Przepisy ogólne Art. 1. 1. Każdy ma prawo do ochrony dotyczących go danych osobowych. 2. Przetwarzanie danych osobowych może mieć [...]

[...] POSIŁEK-potreningowy ok 21 -100 g kurczaka 50 g ryżu brązowego -pomidor lub ogóras -jabłko B: 25 T:2 W:24 łącznie:296 kcal B:118/126,85 T:59/68 W:131/111.42 razem kcal 1787,25 kcal Płeć : Kobieta Wiek : 21 lat Waga : 59 kg Zmieniony przez - keysha193 w dniu 2009-08-23 13:19:00 Zmieniony przez - keysha193 w dniu 2009-08-23 13:20:56